Achtsamkeitsübungen sind Techniken und Praktiken, die darauf abzielen, die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu fördern. Sie helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen, und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, die ihren Ursprung im Buddhismus hat, aber mittlerweile auch in der westlichen Welt weit verbreitet ist.…
